Yamas y niyamas del raja yoga de Patanjali

Yama y niyama constituyen los dos primeros escalones del raja yoga de Patanjali,. Hacen referencia a la relación con los demás seres y con nosotros mismos respectivamente. Yama y niyama son en realidad estados elevados de conciencia. No se trata de una moral o ética impuesta, sino de emprender un camino de autoconocimiento. Yama y niyama […]

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Shanti Path

El shanti mantra se suele cantar al inicio de las prácticas yoguicas para generar una atmósfera de buenas energías y resultados fructíferos. Aquí os lo dejo para que podáis cantarlo: OM SAHANĀ VAVATU SAHA NOU BHUNAKTU SAHA VĪRYAM KARAVĀVAHE TEJASVINĀVA DHĪTAMASTU MĀVID VISĀVAHE OM ŚĀNTIH ŚĀNTIH ŚĀNTIH.    

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Beneficios de las asanas

Algunos de los beneficios son: El cuerpo puede producir cambios en la mente. Al igual que el estado de la mente puede producir cambios en el cuerpo. Por medio de las asanas se generan cambios muy positivos en la mente. Las asanas traen calma mental y emocional. Se trata de una ruta somatopsíquica. Regulariza el […]

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Tipos de yoga

Es preciso no confundir las ramas clásicas del yoga (bhakti, raja, hatha, karma, jñana) con las tradiciones, escuelas y sobretodo con los estilos. Las ramas clásicas forman parte del tronco central del yoga, han sido desarrolladas por sabios y se han mantenido a lo largo de los siglos.  Cada rama del yoga enfatiza en un […]

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Los cinco koshas

  La gran energía cósmica es llamada en los vedas paradevi. Esta gran energía cuando se individualiza para crear al ser humano se llama pranashakti. Desde pranashakti emergen los cinco koshas o envolturas. Esta teoría,  es una visión más detallada del ser humano, vinculada principalmente al Yoga-Vedanta. Según esta descripción, el ser humano se compone […]

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Karma yoga en esencia

Si deseas evolucionar a través de la acción sigue estos seis pasos: 1. Se consciente de que cada acción es una oportunidad para crecer, para aprender, para evolucionar, para sacar tu potencial como ser humano. 2. Descubre tu dharma y síguelo. Que este sea tu guía, tu orientación en la acción. El dharma es lo […]

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Kaya Shtairyam. Fundamentos de la meditación

  La palabra “kaya” quiere decir cuerpo y “shtairyam” inmovilidad, por tanto “kaya shtairyam” es la práctica tantrica de la inmovilidad del cuerpo. Cuando se desarrolla inmovilidad del cuerpo, la mente le sigue y es posible entonces concentrarla en un punto. Todos las prácticas yoguicas de concentración o dharana requieren desarrollar la inmovilidad del cuerpo. […]

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Meditación metta bhavana

Se trata de una práctica tradicional compartida tanto por el yoga como por la sabiduría budista. Su objetivo principal es despertar sentimientos positivos de amistad, benevolencia y especialmente compasión hacia todos los seres sin distinción.Si la meditación es la fuente, la compasión es el rebosar de esa fuente. Es también una herramienta fantástica para canalizar […]

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JALA NETI (ducha nasal)

  Introducción Neti es un procedimiento sencillo para limpiar las fosas nasales.  La respiración nasal es el principal proceso de captación de energía vital por tanto es esencial que las fosas nasales se mantengan bien limpias. La práctica de jala neti tiene un efecto muy positivo sobre los órganos de los sentidos: vista, oído, olfato, […]

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ANAHATA CHAKRA o chakra del corazón

    Descripción: anahata puede traducirse como “sonido sin esfuerzo” o sonido cósmico-trascendental. Este centro rige los sentimientos. Cuando esta energía se encauza correctamente se transforma en amor incondicional y sin expectativas  Vinculado al sentido del tacto y a la piel. Suele manifestarse en los estados de meditación profunda su activación suele despertar sentimientos de […]

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Trataka

TRATAKA La palabra trataka significa “fijar la mirada”. Es un ejercicio puro de concentración, muy practicado desde hace siglos en el yoga y en otras escuelas de sabiduría. Trataka constituye tanto una practica del hatha yoga como del raja yoga. En raya yoga el propósito de esta práctica es desarrollar el potencial de concentración. En […]

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Relajación yoguica clásica

La relajación es un arte. Es el arte de aprender a liberarse de las tensiones que todos acumulamos por diversos motivos. Es el arte de aprender a fluir con lo que la vida nos va ofreciendo a cada instante. Y es el arte de aprender a soltar.Los beneficios de la relajación son innumerables.  La relajación […]

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Silencio interior (antar mouna) fase 1

  INTRODUCCIÓN “Antar” es una palabra sanscrita que significa interior y  “mouna” quiere decir silencio, por tanto “antar mouna” es la práctica del silencio interior. Es un sistema yoguico tradicional de meditación desarrollado en seis fases con una gran capacidad para purificar la mente y llevarnos hacia el estado natural de silencio interior, estableciéndonos en […]

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Beneficios de la práctica de asanas

El cuerpo puede producir cambios en la mente. Al igual que el estado de la mente puede producir cambios en el cuerpo. Por medio de las asanas se generan cambios muy positivos en la mente. Las asanas traen calma mental y emocional. Se trata de una ruta somatopsíquica. Regulariza el funcionamiento del sistema endocrino. Las […]

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Respiración abdominal

El principal músculo implicado es el diafragma. Este importante músculo separa los pulmones de las vísceras del abdomen. Tiene forma de paraguas. Su movimiento estimula la circulación sanguínea en los pulmones, corazón, hígado, páncreas y estomago. Los órganos vitales del abdomen reciben un masaje suave y estimulante muy beneficioso para su correcto funcionamiento. Este tipo […]

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SHANTI PATH

Este mantra se suele cantar al final de las prácticas yoguicas. Es un mantra para la paz y la prosperidad. Genera una atmósfera especial cargada de vibraciones positivas. Se utiliza también para despertar nuestra personalidad psíquica. Asato Ma Sadgamaya Traducción: de lo irreal guíame a lo real Lo irreal es el falso yo. Lo real […]

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Swadhistana chakra

    SWADISTHANA CHAKRA. PLACER ALEGRÍA- LA MORADA DE UNO MISMO Ubicación: Está situado en la base de la columna vertebral, cerca de muladhara. Kshetram o punto reflejo: se encuentra en el hueso púbico Descripción Swadhistana puede  traducirse como “morada de uno mismo” “lugar propio” o “lugar donde uno habita”. Se relaciona con el plexo sacro […]

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Muladhara chakra

    CHAKRA BASE. LA RAÍZ. LA ENERGÍA Y VOLUNTAD DE VIVIR. SEGURIDAD Ubicación: En los varones está situado cerca del perineo, entre el escroto y los esfínteres anales. En el caso de las mujeres se ubica en el cervix o cuello del útero. No posee punto reflejo o kshetram. Descripción: la palabra Mula significa base o […]

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Ashtanga yoga de Patanjali

  El Asthanga Yoga fue sistematizado por el sabio Patanjali hace 2500 años., en los Yoga Sutras. Los Yoga Sutras no es un libro para intelectuales sino para personas que quieran transformarse, es decir es un manual de transformación escrito con un algebra espiritual para iniciados. Requiere muchas lecturas a lo largo de la vida. […]

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Hanuman chalisa

  Escrito por el sabio y poeta Tulsidas. Este mantra está dedicado a Hanuman, el dios mono. Hanuman representa la conciencia iluminada del ser humano. Es un símbolo de las cualidades que debe de desarrollar un sadhaka; fuerza, valor, fe y devoción. En la mitología hindú , Hanuman es una encarnación de Shiva. Se cuenta […]

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