Meditación metta bhavana

Se trata de una práctica tradicional compartida tanto por el yoga como por la sabiduría budista. Su objetivo principal es despertar sentimientos positivos de amistad, benevolencia y especialmente compasión hacia todos los seres sin distinción.Si la meditación es la fuente, la compasión es el rebosar de esa fuente. Es también una herramienta fantástica para canalizar […]

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JALA NETI (ducha nasal)

  Introducción Neti es un procedimiento sencillo para limpiar las fosas nasales.  La respiración nasal es el principal proceso de captación de energía vital por tanto es esencial que las fosas nasales se mantengan bien limpias. La práctica de jala neti tiene un efecto muy positivo sobre los órganos de los sentidos: vista, oído, olfato, […]

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ANAHATA CHAKRA o chakra del corazón

    Descripción: anahata puede traducirse como “sonido sin esfuerzo” o sonido cósmico-trascendental. Este centro rige los sentimientos. Cuando esta energía se encauza correctamente se transforma en amor incondicional y sin expectativas  Vinculado al sentido del tacto y a la piel. Suele manifestarse en los estados de meditación profunda su activación suele despertar sentimientos de […]

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Trataka. Practica yoguica para desarrollar concentración, combatir el insomnio y despertar capacidades psíquicas.

TRATAKA La palabra trataka significa “fijar la mirada”. Es un ejercicio puro de concentración, muy practicado desde hace siglos en el yoga y en otras escuelas de sabiduría. Trataka constituye tanto una practica del hatha yoga como del raja yoga. En raya yoga el propósito de esta práctica es desarrollar el potencial de concentración. En […]

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Relajación yoguica clásica

La relajación es un arte. Es el arte de aprender a liberarse de las tensiones que todos acumulamos por diversos motivos. Es el arte de aprender a fluir con lo que la vida nos va ofreciendo a cada instante. Y es el arte de aprender a soltar.Los beneficios de la relajación son innumerables.  La relajación […]

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Silencio interior (antar mouna) fase 1

  INTRODUCCIÓN “Antar” es una palabra sanscrita que significa interior y  “mouna” quiere decir silencio, por tanto “antar mouna” es la práctica del silencio interior. Es un sistema yoguico tradicional de meditación desarrollado en seis fases con una gran capacidad para purificar la mente y llevarnos hacia el estado natural de silencio interior, estableciéndonos en […]

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Beneficios de la práctica de asanas

El cuerpo puede producir cambios en la mente. Al igual que el estado de la mente puede producir cambios en el cuerpo. Por medio de las asanas se generan cambios muy positivos en la mente. Las asanas traen calma mental y emocional. Se trata de una ruta somatopsíquica. Regulariza el funcionamiento del sistema endocrino. Las […]

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Respiración abdominal

El principal músculo implicado es el diafragma. Este importante músculo separa los pulmones de las vísceras del abdomen. Tiene forma de paraguas. Su movimiento estimula la circulación sanguínea en los pulmones, corazón, hígado, páncreas y estomago. Los órganos vitales del abdomen reciben un masaje suave y estimulante muy beneficioso para su correcto funcionamiento. Este tipo […]

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SHANTI PATH

Este mantra se suele cantar al final de las prácticas yoguicas. Es un mantra para la paz y la prosperidad. Genera una atmósfera especial cargada de vibraciones positivas. Se utiliza también para despertar nuestra personalidad psíquica. Asato Ma Sadgamaya Traducción: de lo irreal guíame a lo real Lo irreal es el falso yo. Lo real […]

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Swadhistana chakra

    SWADISTHANA CHAKRA. PLACER ALEGRÍA- LA MORADA DE UNO MISMO Ubicación: Está situado en la base de la columna vertebral, cerca de muladhara. Kshetram o punto reflejo: se encuentra en el hueso púbico Descripción Swadhistana puede  traducirse como “morada de uno mismo” “lugar propio” o “lugar donde uno habita”. Se relaciona con el plexo sacro […]

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Muladhara chakra

    CHAKRA BASE. LA RAÍZ. LA ENERGÍA Y VOLUNTAD DE VIVIR. SEGURIDAD Ubicación: En los varones está situado cerca del perineo, entre el escroto y los esfínteres anales. En el caso de las mujeres se ubica en el cervix o cuello del útero. No posee punto reflejo o kshetram. Descripción: la palabra Mula significa base o […]

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Ashtanga yoga de Patanjali

  El Asthanga Yoga fue sistematizado por el sabio Patanjali hace 2500 años., en los Yoga Sutras. Los Yoga Sutras no es un libro para intelectuales sino para personas que quieran transformarse, es decir es un manual de transformación escrito con un algebra espiritual para iniciados. Requiere muchas lecturas a lo largo de la vida. […]

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Hanuman chalisa

  Escrito por el sabio y poeta Tulsidas. Este mantra está dedicado a Hanuman, el dios mono. Hanuman representa la conciencia iluminada del ser humano. Es un símbolo de las cualidades que debe de desarrollar un sadhaka; fuerza, valor, fe y devoción. En la mitología hindú , Hanuman es una encarnación de Shiva. Se cuenta […]

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Saludo al Sol o Suryanamaskar

SALUDO AL SOL O SURYA NAMASKAR INTRODUCCIÓN “Surya” es un termino sánscrito que significa Sol y “Namaskar” saludo. El culto al sol ha constituido desde hace milenios una práctica tanto espiritual como de carácter social realizada por diferentes culturas. Fue iniciada por los sabios con el fin de proporcionar salud y mantener la creatividad y […]

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Citas de sabiduría

  Pon el corazón, la mente y el alma hasta en tus actos más pequeños. Este es el secreto del éxito. Swami Shivananda. Hacen falta cuarenta músculos para fruncir el ceño, pero solo quince para sonreír Swami Shivananda. Nada en exceso. En todo la mesura. Oráculo de Delfos. Nosotros mismos debemos ser el cambio que […]

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Cura Retiro de Ayurveda

  La cura-retiro es el tratamiento más completo y antiguo que la Medicina Ayurveda (Medicina Tradicional de la India) posee entre sus conocimientos. Es el gran tratamiento de Rejuvenecimiento, Depuración, Recuperación de la Salud y Prevención de las enfermedades. La cura llamada Panchakarma actúa en todos los niveles de manifestación del Ser Humano ( físico, […]

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Shadana de los tres mantras

LA SADHANA DE LOS TRES MANTRAS La siguiente sadhana de mantras , fue recomendada por Paramahansa Swami Niranjanananda para todo aspirante espiritual y todo aquel que quiera tener armonía y paz en su vida. Se trata de tres poderosos mantras: el primero es el Mahamrityunjaya Mantra, se utiliza para la salud y el bienestar; el […]

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Algunos beneficios de la práctica de Yoga

       ALGUNOS BENEFICIOS DEL YOGA Activa y mejora el funcionamiento de todo el organismo. Combate y previene el estrés, la ansiedad, las neurosis, la depresión, la fatiga, el insomnio, la irritación, los problemas cardiacos, el asma, las ulceras, el estreñimiento, la aerofagia, dolores reumáticos, cefaleas, espasmos, tics, etc. Favorece la atención, la concentración, el rendimiento, […]

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PURUSAHSTRAS. Los cuatro objetivos vitales

PURUSAHSTRAS La cultura sanatam de la India sostiene que el ser humano ha venido a este mundo a realizar 4 objetivos: –  ARTHA: Necesidades materiales, vida social externa: vestido cobijo, dinero, estatus, etc. Se dice cuando uno ha logrado la adquisición de de cierto bienestar material la mente queda libre de ansiedades. La tradición del yoga […]

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