Sadhana de mantras para la cuarentena y cualquier otra situación de crisis

Esquema

1. Om 3 veces y shanti mantra
2. Durga mantra 9 veces
3. Mahamrityunjaya mantra 108 veces
4. Hanuman Chalisa

OM Y SHANTI MANTRA

Propósito: el shanti mantra se suele cantar al inicio de las prácticas yoguicas para generar una atmósfera de buenas energías y resultados fructíferos.

Instrucciones:  

• Posa tu atención  en el entrecejo. Inhala y exhala varias veces.
• Al cantar el OM siente como si se creara un campo de energía alrededor de tu cuerpo.

Puedes escucharlo aquí:

OOOOOMMMMM

OOOOOMMMMM

OOOOOMMMMM

y después

OM SAHANĀ VAVATU

SAHA NOU BHUNAKTU

SAHA VĪRYAM KARAVĀVAHE

TEJASVINĀVA DHĪTAMASTU

MĀVIDVISĀVAHE

OM ŚĀNTIH ŚĀNTIH ŚĀNTIH.

HARI OM

32 NOMBRES DE DURGA, O “DURGA PATH” (9 VECES)

Propósito: superar obstáculos, obtener paz, felicidad y prosperidad.

Instrucciones antes de empezar:

• Repetir mentalmente 3 veces  un sankalpa o resolución enfocada a superar obstáculos, liberarnos de lo aflictivo y obtener plenitud. Como por ejemplo: “supero todos los obstáculos, paz, armonía , felicidad”
• Cantar en alto.

Puedes escucharlo aquí:

1. OM DURGAA , 2. DURGAARTI SHAMANII, 3. DURGAAPAD VINIVARINII

4. DURGA MA CHCHHEDINII, 5. DURGA SAADHINII, 6. DURGA NAASHINII

7. DURGA TOD DHAARINII, 8. DURGA NIHANTRI, 9. DURGA MAA PAHAA

10. DURGA MA GYAANADAA, 11. DURGA DAITYA LOKA DAVAANALAA

12. DURGA MAA, 13. DURGA MAA-LOKAA, 14. DURGA MAATMA SVARUPINI, 15. DURGA MAARGA PRADAA, 16. DURGA MA VIDYAA

17. DURGA MA SHRIITAA, 18. DURGA MA GYAANA SAMSTHAANAA

19. DURGA MA DHYAANA BHAASINI, 20. DURGA MOHAA, 21. DURGA MAGAA, 22. DURGA MAARTHA SVARUPINI, 23. DURGA MAASURA SAMHANTRI, 24. DURGA MAAYUDHA DHAARINI, 25. DURGA MAANGII

26. DURGA MATAA, 27. DURGA MYAA, 28. DURGA MESHVARII

29. DURGA BHIIMAA, 30. DURGA BHAAMAA, 31. DURGA BHAA

32. DURGA DAARINII

MAHAMRITYUNJAYA MANTRA

Propósito principal: Este mantra se usa para obtener salud integral y bienestar. Es así mismo considerado un moksha mantra o mantra de liberación.

Instrucciones antes de empezar:

• Repite mentalmente tres veces un sankalpa para la salud y el bienestar (por ejemplo: salud integral, bienestar y prosperidad…), y a continuación canta el Mahamrityunjaya mantra 108 veces. Al final de cada ronda puedes añadir el mantra SUAHA como ofrenda
• Puedes dedicar este mantra a personas que estén enfermas o pasando una situación de crisis. Repite sus nombres al principio y si las conoces visualízalas en el entrecejo. Cuando termines siente y visualiza  un campo protector energético a tu alrededor

Puedes escucharlo aquí:

OM TRIAMBAKAM IAJAMAHE

SUGANDHIN PUSTIVARDANAM

URVARU KAMIVABANDANAN

MRITIOR MUKSHIA MANRITAT

Suaha….

HANUMAN CHALISA

Descripción:

Este mantra está dedicado a Hanuman, el dios mono. Hanuman representa la conciencia iluminada del ser humano. Es un símbolo de las cualidades que debe de desarrollar un sadhaka; fuerza, valor, fe y devoción.

A través del canto de Hanuman Chalisa invocamos la fuerza, la energía , la shakti para superar los obstáculos y progresar en la vida.

Instrucciones previas

Antes de comenzar a cantarlo toma conciencia de tu respiracion por unos instantes. Lleva la atención al entrecejo y visualiza la llama de una vela firma y estable. A continuación pronuncia mentalmente una resolución como por ejemplo: fuerza, valor y sabiduría. Después comienza el canto del mantra:

Puedes escucharlo aquí:

SHRi HANUMÄN CHÄLISA

DOHÄ:

SHRi-GURU CHARANA SAROJA RAJA, NIJA MANU MUKURU SUDHAARI |

BARANAUM RAGHU-BARA BIMALA JASU, JO DAYAKU PHALA CHARI ||

BUDDHI-HINA TANU JANIKE, SUMIRAUM PAVANA-KUMAR |

BALA BUDHI BIDYA DEHU MOHÌ, HARAHU KALESA BIKAR ||

SIYA-VARA RAMA-CHANDRA SHANKARA HARI OM.

 

CHAUPÄI:

1. JAYA HANUMAANA GYAANA GUNA SAAGAR

JAYA KAPISA TIHUM LOKA UJAGAR

2. RAMA DUTA ATULITA BALA DHAMA

ANJANI-PUTRA PAVANA-SUTA NAMA

3. MAHA-BIRA BIKRAMA BAJARANGI

KUMATI NIVARA SUMATI KE SANGE

4. KANCHANA BARANA BIRAJA SUBESA

KANANA KUNDALA KUNCHITA KESA

5. HAATHA BAJRA AU DHVAJA BIRAJAI

KANDHE MUMJA JANEU SAJAI

6. SANKARA SUVANA KESARE-NANDAN

TEJA PRATAPA MAHA JAGA BANDAN

7. VIDYA-VANA GUNE ATI CHATUR

RAMA KAJA KARIBE KO ATUR

8. PRABHU CHARITRA SUNIBE KO RASIYA

RAMA LAKSHANA SITA MANA BASIYA

9. SUKSHMA RUPA DHARI SIYAHIM DIKHAVA

BIKATA RUPA DHARI LANKA JARAVA

10. BHIMA RUPA DHARI ASURA SANHARE

RAMA-CHANDRA KE KAJA SANVARE

11. LAYA SAJIVANA LAKHANA JIYAYE

SHI-RAGHU-BIRA HARASHI URA LAYE

12. RAGHU-PATI KINI BAHUTA BARAI

TUMA MAMA PRIYA BHARATAHI SAMA BHI

13. SAHASA BADANA TUMHARO JASA GAVAIM

ASA KAHI SHRIPATI KANTHA LAGAVAIM

14. SANAKA-DIKA BRAHMADI MUNISA

NARADA SARADA SAHITA AHISA

15. JAMA KUBERA DIGAPALA JAHAM TI

KABI KOBIDA KAHI SAKE KAHAM TE

16. TUMA UPAKARA SUGRIVAHI KINHA

RAMA MILAYA RAJA PADA DINHA

17. TUMHARO MANTRA BIBHESHANA MANA

LANKESVARA BHAE SABA JAGA JANA

18. JUGA SAHASRA JOJANA PARA BHANO

LELYO TAHI MADHURA PHALA JANO

19. PRABHU MUDRIKA MELI MUKHA MAHI

JALADHI LANGHI GAYE ACHARAJA NAHIM

20. DURGAMA KAJA JAGATA KE JETE

SUGAMA ANUGRAHA TUMHARE TETE

21. RAMA DUARE TUMA RAKHAVARE

HOTA NA AGYAA BINU PAISARE

22. SABA SUKHA LAHAI TUMHARE SARANA

TUMA RACHAKA KAHO KO DARA NA

23. APANA TEJA SAMHAARO APAI

TINOM LOKA HANKA TEN KANPAI

24. BHUTA PISACHA NIKATA NAHÌ AVAI

MAHABIRA JABA NAMA SUNAVAI

25. NASAI ROGA HARAI SABA PIRA

JAPATA NIRANTARA HANUMATA BIRA

26. SANKATA TE HANUMAANA CHURAVAI

MANA KRAMA BACHANA DHYANA JO LAVAI

27. SABA PARA RAMA TAPASVI RAJA

TINA KE KAJA SAKALA TUMA SAJA

28. AURA MANORATHA JO KOE LAVAI

SOI AMITA JIVANA PHALA PAVAI

29. CHARON JUGA PARATAPA TUMHARA

HAI PARASIDDHA JAGATA UJIYARA

30. SADHU SANTA KE TUMA RAKHAVARE

ASURA NIKANDANA RAMA DULARE

31. ASTA SIDDHI NAU NIDHI KE DATA

ASA BARA DINA JANAKE MATA

32. RAMA RASAYANA TUMHARE PASA

SADAA RAHO RAGHUPATI KE DASA

33. TUMHARE BHAJANA RAAMA KO PAVAI

JANAMA JANAMA KE DUKHA BISARAVAI

34. ANTA KALA RAGHUBARA PURA JAI

JAHAM JANMA HARI-BHAKTA KAHAI

35. AURA DEVATA CHITTA NA DHARAE

HANUMATA SEI SARBA SUKHA KARAI

36. SANKATA KATAI MITAI SABA PIRA

JO SUMIRAI HANUMATA BALABIRA

37. JAI! JAI! JAI! HANUMANA GOSAI

KRIPA KARAHU GURU DEVA KI NAÌM

38. JO SATA BAARA PATHA KARA KOI

CHHUTAHI BANDI MAHA SUKHA HOi

39. JO YAHA PADHAI HANUMANA CHALISA

HOYA SIDDHI SAKHI GAURISA

40. TULASIDASA SADA HARI CHERA

KIJAI NATHA HRIDAYA MAHA DIRA

 

DOHÄ:

PAVANATANAYA SANKATA HARANA, MANGALA MURATI RUPA |

RAMA LAKHANA SITA SAHITA, HRIDAYA BASAHU SURA BHUPA ||

SIYA-VARA RAMA-CHANDRA SHANKARA HARI OM.

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