Sadhana de mantras para la cuarentena y cualquier otra situación de crisis

Esquema

  1. Om 3 veces y shanti mantra
  2. Durga mantra 9 veces
  3. Mahamrityunjaya mantra 108 veces
  4. Hanuman Chalisa

OM Y SHANTI MANTRA

Propósito: el shanti mantra se suele cantar al inicio de las prácticas yoguicas para generar una atmósfera de buenas energías y resultados fructíferos.

Instrucciones:  

  • Posa tu atención  en el entrecejo. Inhala y exhala varias veces.
  • Al cantar el OM siente como si se creara un campo de energía alrededor de tu cuerpo.

Puedes escucharlo aquí:

OM Y SHANTI MANTRA

OOOOOMMMMM

OOOOOMMMMM

OOOOOMMMMM

y después

OM SAHANĀ VAVATU

SAHA NOU BHUNAKTU

SAHA VĪRYAM KARAVĀVAHE

TEJASVINĀVA DHĪTAMASTU

MĀVIDVISĀVAHE

OM ŚĀNTIH ŚĀNTIH ŚĀNTIH.

HARI OM

32 NOMBRES DE DURGA, O “DURGA PATH” (9 VECES)

Propósito: superar obstáculos, obtener paz, felicidad y prosperidad.

Instrucciones antes de empezar:

  • Repetir mentalmente 3 veces  un sankalpa o resolución enfocada a superar obstáculos, liberarnos de lo aflictivo y obtener plenitud. Como por ejemplo: “supero todos los obstáculos, paz, armonía , felicidad”
  • Cantar en alto.

Puedes escucharlo aquí:

32 nombres de Durga

1. OM DURGAA , 2. DURGAARTI SHAMANII, 3. DURGAAPAD VINIVARINII

4. DURGA MA CHCHHEDINII, 5. DURGA SAADHINII, 6. DURGA NAASHINII

7. DURGA TOD DHAARINII, 8. DURGA NIHANTRI, 9. DURGA MAA PAHAA

10. DURGA MA GYAANADAA, 11. DURGA DAITYA LOKA DAVAANALAA

12. DURGA MAA, 13. DURGA MAA-LOKAA, 14. DURGA MAATMA SVARUPINI, 15. DURGA MAARGA PRADAA, 16. DURGA MA VIDYAA

17. DURGA MA SHRIITAA, 18. DURGA MA GYAANA SAMSTHAANAA

19. DURGA MA DHYAANA BHAASINI, 20. DURGA MOHAA, 21. DURGA MAGAA, 22. DURGA MAARTHA SVARUPINI, 23. DURGA MAASURA SAMHANTRI, 24. DURGA MAAYUDHA DHAARINI, 25. DURGA MAANGII

26. DURGA MATAA, 27. DURGA MYAA, 28. DURGA MESHVARII

29. DURGA BHIIMAA, 30. DURGA BHAAMAA, 31. DURGA BHAA

32. DURGA DAARINII

MAHAMRITYUNJAYA MANTRA

Propósito principal: Este mantra se usa para obtener salud integral y bienestar. Es así mismo considerado un moksha mantra o mantra de liberación.

Instrucciones antes de empezar:

  • Repite mentalmente tres veces un sankalpa para la salud y el bienestar (por ejemplo: salud integral, bienestar y prosperidad…), y a continuación canta el Mahamrityunjaya mantra 108 veces. Al final de cada ronda puedes añadir el mantra SUAHA como ofrenda
  • Puedes dedicar este mantra a personas que estén enfermas o pasando una situación de crisis. Repite sus nombres al principio y si las conoces visualízalas en el entrecejo. Cuando termines siente y visualiza  un campo protector energético a tu alrededor

Puedes escucharlo aquí:

Mahamrityunjaya Mantra

OM TRIAMBAKAM IAJAMAHE

SUGANDHIN PUSTIVARDANAM

URVARU KAMIVABANDANAN

MRITIOR MUKSHIA MANRITAT

Suaha….

HANUMAN CHALISA

Descripción:

Este mantra está dedicado a Hanuman, el dios mono. Hanuman representa la conciencia iluminada del ser humano. Es un símbolo de las cualidades que debe de desarrollar un sadhaka; fuerza, valor, fe y devoción.

A través del canto de Hanuman Chalisa invocamos la fuerza, la energía , la shakti para superar los obstáculos y progresar en la vida.

Instrucciones previas

Antes de comenzar a cantarlo toma conciencia de tu respiracion por unos instantes. Lleva la atención al entrecejo y visualiza la llama de una vela firma y estable. A continuación pronuncia mentalmente una resolución como por ejemplo: fuerza, valor y sabiduría. Después comienza el canto del mantra:

Puedes escucharlo aquí:

Hanuman Chalisa

Dohä:

shree-guru charana saroja raja, nija manu mukuru sudhaari |

baranauì raghu-bara bimala jasu, jo daayaku phala chaari ||

buddhi-heena tanu jaanike, sumirauì pavana-kumaar |

bala budhi bidyaa dehu mohiì, harahu kalesa bikaar ||

siyaa-vara raama-chandra shaìkara hari om.

Chaupäi:

1. jaya hanumaana gyaana guna saagar

jaya kapeesa tihuì loka ujaagar

2. raama doota atulita bala dhaamaa

anjani-putra pavana-suta naamaa

3. mahaa-beera bikrama bajaraìgee

kumati nivaara sumati ke saìgee

4. kanchana barana biraaja subesaa

kaanana kunòala kunchita kesaa

5. haatha bajra au dhvajaa biraajai

kaaìdhe mooìja jane-oo saajai

6. sankara suvana kesaree-nandan

teja prataapa mahaa jaga bandan

7. vidyaa-vaana gunee ati chaatur

raama kaaja karibe ko aatur

8. prabhu charitra sunibe ko rasiyaa

raama lañhana seetaa mana basiyaa

9. sookshma roopa dhari siyahiì dikhaavaa

bikaöa roopa dhari laìka jaraavaa

10. bheema roopa dhari asura saìhaare

raama-chandra ke kaaja saìvaare

11. laaya sajeevana lakhana jiyaaye

shree raghu-beera harañhi ura laaye

12. raghu-pati keenhee bahuta baåaa-ee

tuma mama priya bharatahi sama bhaa-ee

13. sahasa badana tumharo jasa gavia

asa kahi shreepati kanöha lagaavaiì

14. sanakaa-dika brahmaadi muneesaa

naarada saarada sahita aheesaa

15. jama kubera digapaala jahaaì te

kabi kobida kahi sake kahaaì te

16. tuma upakaara sugreevahiì Kenia

raama milaaya raja pada deenhaa

17. tumharo mantra bibheeñhana maanaa

lankesvara bhae saba jaga jaanaa

18. juga sahasra jojana para bhaanoo

leelyo taahi madhura phala jaanoo

19. prabhu mudrikaa meli mukha maaheeì

jaladhi laaìghi gaye acharaja naaheeì

20. durgama kaaja jagata ke jete

sugama anugraha tumhare tete

21. raama duaare tuma rakhavaare

hota na aagyaa binu paisaare

22. saba sukha lahai tumhaaree saranaa

tuma rachchhaka kaahoo ko òara naa

23. aapana teja samhaaro aapai

teenoì loka haaìka teì kaaìpai

24. bhoota pisaacha nikaöa nahiì aavai

mahaabeera jaba naama sunaavai

25. naasai roga harai saba peeraa

japata nirantara hanumata beeraa

26. sankaöa te hanumaana chhuåaavai

mana krama bachana dhyana jo laavai

27. saba para raama tapasvee raajaa

tina ke kaaja sakala tuma saajaa

28. aura manoratha jo koee laavai

soee amita jeevana phala paavai

29. chaaroìjuga parataapa tumhaaraa

hai parasiddha jagata ujiyaaraa

30. saadhu santa ke tuma rakhavaare

asura nikandana raama dulaare

31. añhöa siddhi nau nidhi ke daataa

asa bara deena jaanakee maataa

32. raama rasaayana tumhare pasa

sadaa raho raghupati ke daasaa

33. tumhare bhajana raama ko paavai

janama janama ke dukha bisaraavai

34. anta kaala raghubara pura jaaee

jahaaì janma hari-bhakta kahaaee

35. aura devataa chitta na dharaee

hanumata se-i sarba sukha karaee

36. sankaöa kaöai miöai saba peeraa

jo sumirai hanumata balabeeraa

37. JAI! JAI! JAI! hanumaana gosaaeeì

kåipaa karahu guru deva kee naaeeì

38. jo sata baara paaöha kara koee

chhooöahi bandi mahaa sukha hoee

39. jo yaha paòhai hanumaana chaaleesaa

hoya siddhi saakhee gaureesaa

40. tulaseedaasa sadaa hari cheraa

keejai naatha håidaya maìha òeraa

Dohä:

pavanatanaya sankata harana, mangala moorati roopa |

raama lakhana seetaa sahita, hridaya basahu sura bhoopa ||

Siyaa-vara raama-chandra shaìkara hari om.

SHANTI,  SHANTI, SHANTI

HARIH OM

Fernando Pardo (Sannyasin Chaitanya)

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