Bienvenido a nuestro centro de yoga en Madrid, un espacio dedicado a la práctica del yoga y la meditación desde una perspectiva profunda, consciente y accesible.
Nuestras clases están orientadas a mejorar la salud física y mental, reducir el estrés y ayudarte a reconectar contigo mismo en un entorno tranquilo y cercano.
Ofrecemos diferentes tipos de clases para adaptarnos a cada persona y momento: Yoga (movimiento y relajación),Yoga Restaurativo y Consciente, Yoga Integral, Yoga Integral (fuerza y energía),
Yoga (movimiento o relajación)
Clases accesibles para iniciarse en el yoga o retomar la práctica de forma progresiva.
Se combinan movimientos suaves, posturas sencillas, respiración y relajación.
Según el día, la práctica puede poner mayor énfasis en la relajación o en el movimiento.
No es necesaria experiencia previa.
Yoga (Restaurativo Antiestrés)
Una práctica suave y profunda, enfocada en equilibrar el sistema nervioso.
Especialmente recomendable si tienes estrés, cansancio o necesitas parar. Se trabaja desde la presencia, la respiración y la escucha del cuerpo.
Yoga Integral
Una práctica completa de cuerpo y mente.Durante nuestras clases de yoga integral, realizarás una combinación de:
- Asanas (posturas): Ejercicios físicos que mejoran la flexibilidad, fuerza y equilibrio. Promueven la salud completa y mantienen joven el cerebro.
- Pranayama (respiración): Técnicas de control de la respiración que ayudan a calmar la mente y aumentar la energía vital. Equilibran el sistema nervioso.
- Meditación: Prácticas sencillas y accesibles a todos para reducir el diálogo interno y disfrutar más del presente.
- Yoga nidra/Relajación: Técnicas para liberar tensiones y fomentar el descanso profundo.
Después de tu clase de yoga podras saborear el efecto completo de armonia del cuerpo y mente. Esto es algo que hay que experimentar.
Cada sesión está diseñada para adaptarse a todos los niveles de experiencia, desde principiantes hasta practicantes avanzados.
Es una clase accesible para todos los niveles, desde principiantes hasta alumnos con experiencia.
Yoga Integral (fuerza y energía)
Una práctica más activa e intensa, orientada a desarrollar fuerza, flexibilidad y vitalidad.
Incluye secuencias dinámicas, trabajo corporal más exigente, ténicas de respiración y métodos para aumentar la vitalidad, finalizan con una relajación profunda.
Una práctica progresiva
Las clases se organizan de forma progresiva:
Yoga → para iniciarse y crear una base, liberar tensiones.
Yoga Integral → para desarrollar una práctica completa
Meditación → para profundizar en la atención y el autoconocimiento
Cada persona puede encontrar su ritmo y avanzar de forma natural.
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Preguntas frecuentes sobre nuestras clases de yoga integral
¿Necesito experiencia previa para asistir a las clases de yoga integral?
No, nuestras clases están diseñadas para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.
¿Qué debo llevar a las clases?
Recomendamos llevar ropa cómoda y una esterilla de yoga. Si no tienes una esterilla, podemos proporcionarte una en el centro.