HORARIOS Y TARIFAS

Clases de Yoga Integral

En las clases de Yoga Integral se realiza un trabajo completo y equilibrado de cuerpo y mente.
Están abiertas tanto a personas que se inician como a practicantes con experiencia. El nivel es mixto y progresivo.

Cada clase es distinta y única. A lo largo de la semana se van integrando diferentes aspectos del yoga, respetando el ritmo y las posibilidades de cada persona.

En las clases se trabajan:

• āsanas o posturas, con secuencias variadas
• técnicas de respiración (prāṇāyāma)
• métodos de relajación profunda
• Ténicas de meditación diversas 
• pautas sencillas de estilo de vida yóguico

No es necesario tener experiencia previa para comenzar.

Clases de meditación

Las clases de meditación, que se imparten los martes, miércoles y jueves, abordan de forma progresiva el proceso completo de la meditación, tanto en su dimensión técnica como en la actitud interior.

Cada una de las tres clases es distinta y se complementan entre sí..

Yoga y meditación: una práctica integrada

Una forma de dar estabilidad y profundidad a la práctica, es combinando clases de yoga y meditación de manera regular.

Los martes, miércoles y jueves por la tarde es especialmente recomendable combinar la clase de yoga de las 18:30 con la clase de meditación de las 20:00, ya que juntas constituyen un trabajo profundo y equilibrado de cuerpo y mente.

Otras clases

• Yoga con Paco Calatrava (lunes y jueves por la mañana)
  Clases que combinan āsana, prāṇāyāma, yoga nidra y meditación siguiendo la tradición Satyananda.

• Yoga en silla
  Dirigido a personas que buscan un yoga suave y accesible: personas mayores, con movilidad reducida o quienes deseen una práctica adaptada.

• Yoga con Sonia (viernes)
  Sesión de āsanas seguida de una relajación profunda.

Información práctica

La escuela abre 15 minutos antes de cada clase.
Es importante ser puntual y no acceder a la sala una vez comenzada la sesión.